آموزش حرکات ورزشی برای فوتبالیست ها (حرکت اسکوات با وزن بدن)

آموزش انجام یک حرکت که در فوتبال بسیار مهم است ، هدف انجام این حرکت قوی تر شدن عضلات اصلی پا است .